Prefira comida caseira

Na hora de preparar suas refeições, opte sempre por comidas caseiras, feitas com ingredientes frescos e, de preferência orgânicos. Troque molhos, sopas, lasanhas e outros alimentos industrializados por versões naturais.
Você não apenas economizará dinheiro no supermercado e diminuirá o seu impacto ambiental, como ainda terá uma comida mais saborosa e saudável na sua mesa. O processo de preparo ainda pode tornar sua refeição mais completa e prazerosa.
Mesmo que você não tenha tanto tempo para se dedicar à cozinha durante a semana, tente começar aos poucos e com alimentos simples. Uma torrada, por exemplo, pode ser feita com o pão de ontem, em vez de ser industrializada. Basta cortá-lo em fatias e colocar no forno.

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